AEROGIM

=== Desporto, Lazer, Saúde e Bem-Estar ===

(Click na imagem para aumentar)

As aulas estão a iniciar-se e as inscrições e/ou questões a colocar podem ser concretizadas através das seguintes formas:

- Email: paulo.nabais@gmail.com ;
- Telm.: 965 145 924 ;
- Comentário neste Blog .

Estas aulas serão realizadas através do Grupo Regional da Pampilhosa na seguinte morada:

Rua do Grupo Regional, Nº3

Pampilhosa

Participe e ganhe saúde...

Venha ter connosco...

Treino

Hoje fui correr pela floresta da minha casa e apenas me deparei com uma borboleta. Prenúncio de tempestade porque normalmente sinto os pequenos animais a fugir quando detectam a minha presença.

Nesta manhã tornei a sentir que a actividade física é essencial para uma qualidade de vida dentro dos limites do desejável. Existem milhares que entendem o que quero dizer.

Espero conseguir fazer chegar esta mensagem a quem ainda não despertou para a actividade física.

Veremos...

Consciência

No meio natural todo o movimento se pode tornar consciente e mais agradável, dependendo da nossa atitude e predisposição.

Todos nós podemos viver desta forma, isto é, quando todos os hábitos da nossa vida quotidiana se tornam conscientes.

É uma forma consciente de viver que nos une ao Todo.

PILATES

Posso dizer que o método PILATES se refere à inteligência corporal.

De facto, estes exercícios revestem-se de Saúde e Bem Estar.

Experimentem...é para todos nós... Fig.1 - Pilates. Adaptado de Vilamulher em 2009.10.02, em http://imagem.vilamulher.com.br/temp/pratique-pilates-180208.jpg.

A evoluir...

Acredito na evolução e entendo que é com trabalho que se atingem metas e se conseguem realizações.

Acredito em mim e já me encontro a trabalhar em Desporto de Natureza, Aulas de Grupo e Personal Trainer.

Etapas estas que foram surgindo e empenhei-me para as agarrar.

E aqui estou... do simples fazemos a nossa vida.

Sinto-me a evoluir...

DESAFIO

Os desafios são as oportunidades dos grandes momentos!!!

Gosto de desafios que me abram horizontes de aprendizagem mas que sejam atingíveis e de possível concretização. O medo controlado é a melhor motivação que podemos obter. Dá-nos a adrenalina necessária ao nosso desempenho e reflecte o que realmente somos nos momentos de grande stresse e de grandes decisões.

Gosto de desafios...

Ninia...

Acabei a Licenciatura em Desporto e Lazer. Tenho mais confiança e menos receios. Com dedicação, esforço e vontade de vencer conseguimos sempre mais.



Ninia, foste tu quem mais me aturou nos momentos mais difíceis. Queria dizer-te que agradeço esse feito, na medida em que é megalómano.

Espero que agora comecem os momentos mais relaxantes e menos confusos.

Espero começar contigo uma nova fase, pois só assim faz sentido. Tornarmo-nos mais independentes é objectivo para se atingir. É contigo a meu lado que quero conseguir isso.

Depois... depois podemos descansar um pouco no cimo desta montanha maravilhosa. Mas só por um bocadinho... é que o nosso Mundo espera-nos...



Bjinhos para ti.

Love you...

PERCURSO PEDESTRE - PENACOVA

Olá a todos!!!

Ver Percurso Pedestre num mapa maior

Este projecto assenta na ideia da necessidade de renovar e incrementar as actividades de natureza da zona de Penacova com a inserção de um novo dinamismo que permita criar motivação adicional aos participantes, servindo ao mesmo tempo como complemento e originalidade às actividades já existentes.
A consciência da ligação entre Desporto, Lazer e Saúde, permite-nos incorporar uma actividade de cariz outdoor num ambiente pouco explorado, fornecendo experiências únicas aos Clientes e assegurando o despertar de um reavivar da vontade de participar na actividade.

No âmbito da unidade curricular Tecnologias da Informação e Comunicação, inserido no plano curricular do 4.º ano da licenciatura em Desporto e Lazer da Escola Superior de Educação de Coimbra, é oferecido um Percurso Pedestre com implantação na zona de Penacova com o objectivo de proporcionar momentos diferentes às populações.

Vejam o vídeo em baixo que apesar de não ser do Percurso em causa, é parecido em termos de beleza natural.

Obrigado...

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Porquê agradecer? Simplesmente porque gosto e faz parte de mim...

Aos que me acompanharam ao longo deste caminho e desta aventura em DESPORTO E LAZER.

Estamos no fim deste caminho e outro se iniciará. Quero-vos transmitir o meu orgulho por ter pertencido ao grupo e por vos ter tido como colegas/amigos de turma (espero que nao acabe).

Sei e tenho consciência de que todos vós estiveram na base do meu sucesso nesta Licenciatura. Uns mais, outros menos mas é assim que funciona. Num ou noutro momento todos vocês tiveram o vosso protagonismo.

Lembro que passamos momentos bons e maus, mas uma coisa é certa, todos nós que chegamos a esta meta devemos recordar-nos de que qualquer obstáculo que se nos deparou, foi totalmente anulado. E é isto que nos faz crescer.

Apesar de todas as vicissitudes do nosso curso, fomos nós do 4º ano a abrir este caminho novo que se iniciou em 2005. Hoje sabemos que não somos as mesmas pessoas que éramos há 4 anos atrás. E isso deve encher-nos de orgulho porque somos mais capazes, mais competentes e mais fortes do que éramos. É por isso que gosto de pertencer ao grupo - evoluimos.

Para terminar, quero-vos agradecer por me terem acompanhado e levado convosco todo este caminho. Se algum dia vos poder agradecer de alguma forma o que fizeram por mim... acreditem, é para partir... lol.

Agora apetece-me passear pela areia da praia com as ondas e o vento a acariciarem-me... mas só por agora!!!

Obrigado!

Aquele abraço!!!

LUSO - Fotografia e Folclore

Olá a Todos!!!

Desta vez fiquei em 2º lugar no concurso de fotografia do Luso, promovido pelo Grupo Folclórico "As Tricanas" da Vila de Luso, no âmbito da sétima semana cultural de Luso - Buçaco (na 1ª foto podem ver os três vencedores).

Pois, gosto de fotografia e à semelhança do anterior concurso de fotografia sobre o Luso, tornei a participar, apesar de no anterior ter conseguido o 1º e o 2º lugar com duas fotografias lindas.

Foi óptimo.

Desta vez participei com 5 (cinco) fotografias. Até fui ao palco receber o prémio e acabei a dançar Folclore com uma rapariga bem bonita, conforme podem constactar nas fotos que vos deixo.

Espectáculo... Obrigado às Tricanas.

Percurso Geocaching

Olá!!


Este post baseia-se num trabalho que realizei ao abrigo de umas das disciplinas (TIC - Tecnologias de Informação e Comunicação) do meu curso de Desporto e Lazer da Escola Superior de Educação de Coimbra.
O material utilizado foi um GPS eTrex Venture HC, como ilustra a figura 1.

O trabalho caracteriza-se pela elaboração de um pequeno percurso pedestre pela cidade de Coimbra, onde são salientados alguns locais de referência e coordenadas GPS. O percurso é circular (inicia-se e termina no mesmo local) e irei completando este post conforme vou obtendo informações.





Fig. 1 - GPS eTrex Venture. Adaptado de Garmin em 2009/04/16.







Fig. 2 - Percurso pedestre em Coimbra. Adaptado do Google Earth em 2009/03/27.

Este percurso é constituído por quatro (4) coordenadas fundamentais que passo a mencionar:

1) 40º 12’ 18.56’’N 8º 24’ 39.55’’W (Reprografia ESEC).
2) 40º 12’ 14.77’’N 8º 24’ 24.56’’W (Holmes Place Coimbra).
3) 40º 12’ 18.93’’N 8º 24’ 23.15’’W (C.C. Solum).
4) 40º 12’ 21.95’’N 8º 24’ 27.63’’W (Mcdonald’s).

Em cada um destes pontos encontrar-se-á uma mensagem que, depois de lida, servirá de orientação para o ponto seguinte e assim sucessivamente até ao último ponto.
Sendo um percurso urbano é mais nivelado e com menor número de obstáculos a ultrapassar.

Espero que gostem e de futuro podemos desenvolver em conjunto outros percursos urbanos, de natureza ou mistos.

Lá chegaremos...

GLOBALIZAÇÃO

Em duas noites li o livro de João Ermida, ex-funcionário do Banco Santander no Brasil e em Espanha, intitulado Verdade, Humildade & Solidariedade e que nos fala sobre a humanização das empresas para que estas deixem de procurar o êxito rápido a qualquer preço.

Para pararem a música automática basta irem ao fundo deste blog. É necessário para ouvirem este vídeo de transformação.

Deixo-vos com alguns trechos desta obra que nos proporciona momentos de verdade e de falsidade.

"... A assimetria que o mundo globalizado está a criar entre os rendimentos dos mais ricos e do resto da população é verdadeiramente assustadora...".

"... Assisti, por diversas vezes, a reuniões onde se jogava com os directores de áreas de negócio, com orçamentos completamente irrealistas, que os mesmos se viam obrigados a aceitar apenas para não deixar o chefe mal impressionado. Contudo, abandonavam a reunião brancos de medo com as metas com que acabavam de se comprometer...".

"... Não há dúvida que o mundo precisa que os homens, em especial aqueles que dirigem as grandes empresas e que ditam a forma como os negócios são desenvolvidos dia-a-dia, mudem a sua atitude perante a forma como honram os empregos das pessoas que têm ao seu serviço, bem como o modo com que lidam com a exigência dos resultados impossíveis...".

"... a exigência de resultados impossíveis tem condicionado, (...) sobremaneira os funcionários das (...) empresas".

"... A Verdade, a Humildade e a Solidariedade são os valores que mais faltam à cultura empresarial para fazer com que os trabalhadores voltem a ter vontade de crescer com os negócios da empresa numa perspectiva de longo prazo. (...), não queiram que os vossos funcionários vos sirvam apenas para uma pequena passeata.".


Um novo ciclo se iniciou...

Desmaterialização...

Gosto desta imagem com "sabor" a desmaterialização.
O Natal serve também para fomentar a imaginação e compreender quem somos. Esta ignorância é de tal forma profunda que nunca perderei a vontade de me relacionar e de conhecer o que me for possível.

Estas pequenas férias deste período são de grande alento para outras práticas que gosto de fazer. Desporto e Lazer é uma área de grande prazer para mim e cada vez com mais intensidade. Ainda bem... o Mundo precisa de todos com a Saúde e o tempo livre a ganharem terreno.

De Momento...

Cheguei ao cimo de uma Montanha e sentei-me, cansado mas "rico", pensando eu que conseguiria ver todo o horizonte com toda a sua profundidade e clareza. ENGANEI-ME.


Não só não vejo tudo o queria desvendar, mas tenho mais Caminho a percorrer para alcançar o que a minha vontade me impulsiona a seguir.


Tenho de continuar e vou fazê-lo. O que percorri já me agradou tanto que sou puxado para continuar. É algo que já faz parte de mim... é Natural...















Adaptado de http://moonlight-dreamer1.spaces.live.com/blog/cns!7278C19D60C62B2B!461.entry, em 2008-11-23.


Na minha frente vão os pássaros que avisto. Estes observam com naturalidade o que de momento não consigo.

De Momento...

MUDAR?

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Adaptado do site http://br.geocities.com/minhacasadoleste em 2008-22-16.


Se o Ser Humano não mudar o seu rumo, provavelmente lá chegará.

Adaptado do site http://meninamarota.blogspot.com/2007_08_01_archive.html em 2008-11-16.

Estamos de Passagem...

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Encontrar momentos únicos é fácil e não requer qualquer técnica superior. O necessário está connosco, e requer apenas alguma sensibilidade.

Independentemente da nossa educação, a natureza é exuberante e não precisa do nosso acordo ou da nossa aceitação para florescer.

Estamos de passagem...

Alguma Tranquilidade...

É de alguma Tranquilidade que necessito, e estas imagens demonstram o que me vai no espírito e do que preciso para alimentar aquilo de que sou feito.

Esta primeira imagem dedico à Sandy pela sensibilidade e boa energia que evoca.

A primeira Flôr desta planta. Simplesmente, maravilhosa...

Harmonia... foi o que senti quando me deparei com este encanto...

Lindo, lindo, lindo... apaixonei-me pelo simples e tranquilo...

Quero mudar algo...quero mudar... quero...

Chamei-lhe RITA...

Socorri a RITA.

Uma criança de 2 (dois) anos acidentada na A1 e que viajava com a sua família. Este dia não irei esquecer com facilidade.

Quero dar os parabéns ao meu filho Bruno que foi ele o único que enfrentou a situação comigo e me deu tudo o que necessitava. Uma boa prova de capacidade e frieza.

Viajava com a minha família na A1 e a uns 400 metros adiante, vimos uma grande nuvem de fumo (obras?). Mas que acidente. Um carro familiar estava desfeito na berma. Parámos e saí rapidamente para socorrer. Tinha acontecido 30 segundos antes.

Eram 2 (dois) adultos e 3 (três) crianças. A RITA (dei-lhe este nome porque foi o que me pareceu ouvir na confusão que se instalou) era a vítima mais grave. Foi a ela que corri na tentativa de diminuir a gravidade da situação. A RITA estava inconsciente e ainda respirava, mas com muita dificuldade. O sangue saia-lhe pelas vias aéreas e de repente tem a 1ª paragem cardíaca. Faço a reanimação (estou só como socorrista do INEM e ninguém a meu lado tem formação nesta área) e consigo recuperar a RITA.

A respiração é lenta e difícil.

Passado 1 minuto a RITA tem a 2ª paragem cardíaca e, rapidamente inicio as manobras de reanimação (só, sem ninguém que me ajude a decidir). O Bruno conseguiu trazer-me o AMBU e o O2 para me ajudar na reanimação. Tinha chegado uma ambulância e o Bruno era o meu mensageiro.

Consigo recuperar a RITA deste 2º ataque.

Os pais choram nervosamente e perdem as forças. São levados para a ambulância que se encontrava no local.

A RITA continua a bolsar sangue pelas vias aéreas e tem a 3ª paragem cardíaca. Recomeço as manobras de reanimação. Chega o INEM!

Ao fim de 40 minutos sensivelmente, a RITA continua sem reagir ao 3º ataque.

Já dentro da ambulância a RITA continua sem sorrir para todos nós.

Concluimos... Saio da ambulância e vou ter com a minha família que me esperava dentro do meu Toyota. Sentem o meu desânimo. A RITA já ali não está...

Não consegui trazer a RITA à 3ª vez... (Desculpa RITA, mas não consegui. Como sou limitado...).

Não me sinto culpado, mas impotente é a palavra certa, e isso faz-me gritar por dentro, apesar de a minha tristeza não se comparar à dos pais.

RITA... merecias VIVER...

Descansa em paz...
Chamei-te RITA...

CASCATA

E descer esta Cascata em rapel? O que me dizem? Agora posso oferecer-vos algo do género.

Chegar ao topo e olhar para baixo é uma sensação fenomenal.

Durante a descida é emoções atrás de emoções associadas a uma paisagem deslumbrante. No final, mesmo lá em baixo, a calma e a tranquilidade são apanágio do que se costuma chamar de Paraíso. Que maravilha...

LIFE VISION

LIFE VISION

É essencial que consigamos uma visão alargada sobre o Mundo. Vê-lo, compreendê-lo e respeitá-lo faz parte da essência de que somos feitos. Esse Mundo sempre nos acolheu e merece o nosso carinho. A qualidade da sua preservação irá repercutir-se na qualidade de vida das gerações vindouras.

Nada termina quando deixamos este Mundo... Nada mesmo...