Mensagens

A mostrar mensagens de 2009

AEROGIM

Imagem
=== Desporto, Lazer, Saúde e Bem-Estar === Já existe dia... 3 Fevereiro (Click na imagem para aumentar)

As aulas estão a iniciar-se e as inscrições e/ou questões a colocar podem ser concretizadas através das seguintes formas:
- Email: paulo.nabais@gmail.com ;
- Telm.: 965 145 924 ;
- Comentário neste Blog .
Estas aulas serão realizadas através do Grupo Regional da Pampilhosa na seguinte morada:
Rua do Grupo Regional, Nº3 Pampilhosa Participe e ganhe saúde... Venha ter connosco...

Treino

Imagem
Hoje fui correr pela floresta da minha casa e apenas me deparei com uma borboleta. Prenúncio de tempestade porque normalmente sinto os pequenos animais a fugir quando detectam a minha presença. Nesta manhã tornei a sentir que a actividade físicaé essencial para uma qualidade de vida dentro dos limites do desejável. Existem milhares que entendem o que quero dizer. Espero conseguir fazer chegar esta mensagem a quem ainda não despertou para a actividade física. Veremos...

Consciência

Imagem
No meio natural todo o movimento se pode tornar consciente e mais agradável, dependendo da nossa atitude e predisposição.Todos nós podemos viver desta forma, isto é, quando todos os hábitos da nossa vida quotidiana se tornam conscientes.
É uma forma consciente de viver que nos une ao Todo.

PILATES

Imagem
Posso dizer que o método PILATES se refere à inteligência corporal. De facto, estes exercícios revestem-se de Saúde e Bem Estar. Experimentem...é para todos nós... Fig.1 - Pilates. Adaptado de Vilamulher em 2009.10.02, em http://imagem.vilamulher.com.br/temp/pratique-pilates-180208.jpg.

A evoluir...

Imagem
Acredito na evolução e entendo que é com trabalho que se atingem metas e se conseguem realizações. Acredito em mim e já me encontro a trabalhar em Desporto de Natureza, Aulas de Grupo e Personal Trainer. Etapas estas que foram surgindo e empenhei-me para as agarrar. E aqui estou... do simples fazemos a nossa vida. Sinto-me a evoluir...

DESAFIO

Imagem
Os desafios são as oportunidades dos grandes momentos!!! Gosto de desafios que me abram horizontes de aprendizagem mas que sejam atingíveis e de possível concretização. O medo controlado é a melhor motivação que podemos obter. Dá-nos a adrenalina necessária ao nosso desempenho e reflecte o que realmente somos nos momentos de grande stresse e de grandes decisões. Gosto de desafios...

Ninia...

Imagem
Acabei a Licenciatura em Desporto e Lazer. Tenho mais confiança e menos receios. Com dedicação, esforço e vontade de vencer conseguimos sempre mais.



Ninia, foste tu quem mais me aturou nos momentos mais difíceis. Queria dizer-te que agradeço esse feito, na medida em que é megalómano.

Espero que agora comecem os momentos mais relaxantes e menos confusos.

Espero começar contigo uma nova fase, pois só assim faz sentido. Tornarmo-nos mais independentes é objectivo para se atingir. É contigo a meu lado que quero conseguir isso.

Depois... depois podemos descansar um pouco no cimo desta montanha maravilhosa. Mas só por um bocadinho... é que o nosso Mundo espera-nos...



Bjinhos para ti.

Love you...

PERCURSO PEDESTRE - PENACOVA

Olá a todos!!!


Ver Percurso Pedestre num mapa maior



Este projecto assenta na ideia da necessidade de renovar e incrementar as actividades de natureza da zona de Penacova com a inserção de um novo dinamismo que permita criar motivação adicional aos participantes, servindo ao mesmo tempo como complemento e originalidade às actividades já existentes.
A consciência da ligação entre Desporto, Lazer e Saúde, permite-nos incorporar uma actividade de cariz outdoor num ambiente pouco explorado, fornecendo experiências únicas aos Clientes e assegurando o despertar de um reavivar da vontade de participar na actividade.

No âmbito da unidade curricular Tecnologias da Informação e Comunicação, inserido no plano curricular do 4.º ano da licenciatura em Desporto e Lazer da Escola Superior de Educação de Coimbra, é oferecido um Percurso Pedestre com implantação na zona de Penacova com o objectivo de proporcionar momentos diferentes às populações.

Vejam o vídeo em baixo que apesar de não ser do Percurso em …

Obrigado...

____

Porquê agradecer? Simplesmente porque gosto e faz parte de mim...

Aos que me acompanharam ao longo deste caminho e desta aventura em DESPORTO E LAZER.

Estamos no fim deste caminho e outro se iniciará. Quero-vos transmitir o meu orgulho por ter pertencido ao grupo e por vos ter tido como colegas/amigos de turma (espero que nao acabe). Sei e tenho consciência de que todos vós estiveram na base do meu sucesso nesta Licenciatura. Uns mais, outros menos mas é assim que funciona. Num ou noutro momento todos vocês tiveram o vosso protagonismo. Lembro que passamos momentos bons e maus, mas uma coisa é certa, todos nós que chegamos a esta meta devemos recordar-nos de que qualquer obstáculo que se nos deparou, foi totalmente anulado. E é isto que nos faz crescer. Apesar de todas as vicissitudes do nosso curso, fomos nós do 4º ano a abrir este caminho novo que se iniciou em 2005. Hoje sabemos que não somos as mesmas pessoas que éramos há 4 anos atrás. E isso deve encher-nos de orgulho porque so…

LUSO - Fotografia e Folclore

Imagem
Olá a Todos!!!













Desta vez fiquei em 2º lugar no concurso de fotografia do Luso, promovido pelo Grupo Folclórico "As Tricanas" da Vila de Luso, no âmbito da sétima semana cultural de Luso - Buçaco (na 1ª foto podem ver os três vencedores).



Pois, gosto de fotografia e à semelhança do anterior concurso de fotografia sobre o Luso, tornei a participar, apesar de no anterior ter conseguido o 1º e o 2º lugar com duas fotografias lindas.



Foi óptimo.



Desta vez participei com 5 (cinco) fotografias. Até fui ao palco receber o prémio e acabei a dançar Folclore com uma rapariga bem bonita, conforme podem constactar nas fotos que vos deixo.



Espectáculo... Obrigado às Tricanas.



Percurso Geocaching

Imagem
Olá!!


Este post baseia-se num trabalho que realizei ao abrigo de umas das disciplinas (TIC - Tecnologias de Informação e Comunicação) do meu curso de Desporto e Lazer da Escola Superior de Educação de Coimbra.
O material utilizado foi um GPS eTrex Venture HC, como ilustra a figura 1.

O trabalho caracteriza-se pela elaboração de um pequeno percurso pedestre pela cidade de Coimbra, onde são salientados alguns locais de referência e coordenadas GPS. O percurso é circular (inicia-se e termina no mesmo local) e irei completando este post conforme vou obtendo informações.





Fig. 1 - GPS eTrex Venture. Adaptado de Garmin em 2009/04/16.







Fig. 2 - Percurso pedestre em Coimbra. Adaptado do Google Earth em 2009/03/27.

Este percurso é constituído por quatro (4) coordenadas fundamentais que passo a mencionar:

1) 40º 12’ 18.56’’N 8º 24’ 39.55’’W (Reprografia ESEC).
2) 40º 12’ 14.77’’N 8º 24’ 24.56’’W (Holmes Place Coimbra).
3) 40º 12’ 18.93’’N 8º 24’ 23.15’’W (C.C. Solum).
4) 40º 12’ 21.95’’N 8º 24’ 27.63’’W (M…